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Aula de Unibiótica – CD em mp3

Posted on setembro 18, 2008. Filed under: Downloads, Exercícios |

Estou disponibilizando um CD contendo uma aula completa de Unibiótica. Com ele você tem a marcação do tempo dos exercícios, bem como, algumas explicações sobre como fazer a prática. Esse CD contém os principais exercícios, mas gostaríamos de salientar, que ele NÃO possui todos os exercícios da Unibiótica. Nas aulas presenciais existem outros exercícios. As aulas presenciais também possuem variações e inovações, ou seja, às vezes se inclui novos exercícios e se omite outros, sempre fazendo um certo revezamento. Mas os exercícios que contêm no CD, sempre estão presentes nas aulas de Unibiótica, pois são os principais e essenciais e não podem faltar nas práticas.

Importante

Gostaríamos de salientar que os exercícios só devem ser praticados, se você conhece a forma de executá-los. A execução incorreta dos exercícios poderá prejudicar sua saúde ou causar dores nas costas, entre outras dores. Por isso, frisamos, procure um grupo de Unibiótica perto de você e aprenda a forma correta de executar os exercícios. Apesar dos exercícios serem de fácil execução, alguns precisam de uma correta postura para serem executados.

O CD é apenas uma contribuição para que você possa fazer os exercícios em casa, ou quando estiver impedido de ir a uma aula presencial. Conheço pessoas que fazem a aula presencial pela manhã e fazem novamente a noite com o CD. Esses exercícios podem ser feitos várias vezes e não possuem contra indicação. Sua saúde só tem a ganhar com a prática da Unibiótica. Gostaríamos de dizer que as aulas presenciais são mais interessantes, pois, praticando com mais pessoas você se sentirá mais animado e disposto, como acontece em todas as ginásticas feitas em grupo. Às vezes, praticar sozinho pode dar preguiça e costumamos não fazer.

Gostaríamos de lembrar novamente que o CD contém os principais exercícios, mas não todos. Procure um grupo de Unibiótica para conhecer todos os exercícios dessa maravilhosa ciência. As músicas estão no formato em MP3 e o arquivo se encontra zipado e hospedado no site do Rapidshare. Quem já tem o costume de fazer downloads não terá problema em baixar o arquivo. Se alguém tiver algum problema para baixar, só entrar em contato que posso explicar melhor como baixar o arquivo. Mas não tem segredo.

Clique aqui para fazer o download do arquivo

Formato: mp3

Tamanho: 123 MB

Hospedado no: Rapidshare

O arquivo se encontra compactado. Por isso é necessário um programa para descompactar. Neste caso foi usado o programa Winrar, que pode ser baixado gratuitamente neste link:

http://baixaki.ig.com.br/download/winrar.htm

Um abraço a todos!

Regina

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Banho de ar

Posted on agosto 26, 2008. Filed under: Downloads, Exercícios |

Praticando esse exercício provoca-se um aumento das funções da pele, como respiração, absorção  excreção, sentidos, favorecendo a expulsão das toxinas, a absorção do oxigênio e acelerando, assim, a oxidação, que propiciará a eliminação de monóxido de carbono.

Os efeitos são particularmente notáveis em casos de artrose, bronquite asmática, hepatopatia, cardiopatia, nefrose, úlcera, processos dermatológicos, prisão de ventre, dores de cabeça, atuando de maneira positiva em casos de câncer e AIDS.

Os banhos de ar devem ser praticados com a janela aberta para que o ar circule abundantemente, mas não ao sol. Tirar a roupa e ficar totalmente despido, expondo o corpo à atmosfera. Marcar o tempo. Após esse tempo cobrir-se com um ou dois cobertores. Marcar o tempo. E continuar esse processo de descobrir e cobrir durante o tempo estipulado. Pode-se ficar em qualquer posição: deitado, sentado, em pé, de lado. Ao terminar, é aconselhável manter a temperatura do corpo, vestindo-se, logo em seguida, evitando correntes de ar.

No final deste artigo você encontrará um link para baixar as instruções para o banho de ar em formato MP3. Você poderá ouvir e praticar ao mesmo tempo, pois no próprio arquivo tem as marcações dos tempos de cobrir e descobrir.

Freqüência

Normalmente, o banho de ar deve ser praticado três vezes ao dia, por exemplo, pela manhã, à tarde e a noite; ou duas vezes, manhã e noite, ou de acordo com a disponibilidade, tratando-se de pessoas saudáveis. Em enfermidades, dependendo do estado do paciente e dos sintomas, o numero de vezes deve ser maior.

Duração

Depois de iniciada a prática, deve-se continuar durante 30 dias, sem interrupção. Suspender, em seguida, pois dois ou três dias e reiniciar, sem interrupção, durante três meses. Mas, desejando-se prosseguir, os efeitos serão ainda maiores. Não há contra-indicação.

Alimentação

Pode-se começar os banhos de ar uma hora antes, ou uma hora depois das refeições.

Banho de água e de ar

O banho de água, chuveiro, banheira ou de mar, deve ser tomado após o banho de ar, mas nunca antes. Caso tenha tomado banho, aguardar uma hora para praticar o banho de ar.

Arquivo de áudio da aula do banho de ar em MP3 para download

Formato: MP3 – Tamanho: 22 MB – Idioma: Português

O arquivo se encontra compactado. Por isso é necessário um programa para descompactar. Neste caso foi usado o programa Winrar, que pode ser baixado gratuitamente neste link:

http://baixaki.ig.com.br/download/winrar.htm

Obrigada a todos!

Regina

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